Étkezési ritmus avagy mit, mikor mennyit együnk? Mennyi szénhidrátra van szükségünk?

2018-09-16

étkezés, inzulin,

Étkezési ritmus avagy mit, mikor mennyit együnk? Mennyi szénhidrátra van szükségünk?

Mostanában nagyon sok problémával találkozom étkezés kapcsán.  Alapvető étkezési alapokkal nem vagyunk tisztában. Először is a 3 fő étkezésnek alapvetően meg kell, hogy legyen. Minél többször eszel, annál gyorsabb az alapanyagcseréd. Például, ha fogyni szeretnél, akkor többször (5-6) étkezz kis adagokat. 2 étkezéssel például annyira belassul az anyagcseréd, hogy a… Read More

Tovább olvasom
Hogyan hat az alvás az étkezésre? Avagy tényleg hízol ha keveset alszol?

2017-10-01

alvás, edzés, egészség, életmód,

Hogyan hat az alvás az étkezésre? Avagy tényleg hízol ha keveset alszol?

Alvás – nem is gondoljuk, mennyire fontos. Rohanó világunkban sietve vásárolunk, sietve étkezünk, sietve – vagyis keveset – sportolunk. Sokszor túlvállaljuk magunkat minden szinten és jóformán semmire nem jut időnk. Ebből következik, hogy abba a 24 órába igyekszünk mindent belesűríteni, és biz miből spórolsz? Az alvásidőből… Nagyon sokat hangsúlyozzuk, hogy… Read More

Tovább olvasom

Miért pont én?

Saját történetemet látva úgy gondolom, hogy hitelesen tudom közvetíteni azt az üzenetet, miszerint te is képes vagy kihozni magadból a maximumot és minden esélyed megvan rá, hogy azzá válj aki szeretnél lenni. Gyere, tarts velem és dolgozzunk együtt!

Kapcsolatfelvétel

Kapcsolat

Gym City Builder
1139 Budapest, Lomb u. 16

+36 20 445 4534

www.eddz.hu

szilvi@eddz.hu

Social

Facebook
Instagram