Körtés pite

2018-10-07

Körtés pite

Itt az ősz, így én is aktívabban használom a sütőt. Szeretek sütni, érezni a gyümölcs, a süti, fahéj illatát ami belengi a lakást. Kellemes melegséget, hangulatot áraszt a frissen sütött pite illata és azt hogy megint egy ízletes, reform, egészséges dolgot tettem az asztalra elénk. Szeretem  az őszi gyümölcsöket: körte,… Read More

Tovább olvasom
Sajtkrémes, füstölt lazaccal töltött cukkini tekercs

2018-10-07

cukkini, egészség, egészséges, életmód, életmódváltás, lazac, reformkonyha, reformtáplálkozás, reggeli, tízórai, tojás, uzsonna, zöldség,

Sajtkrémes, füstölt lazaccal töltött cukkini tekercs

Ez nem saját recept, egy kajás csoportban találtam rá. Szeretek új dolgokat, új recepteket kipróbálni, saját ízlésemre átalakítani. Az eredeti recept szerint sonkával volt megtöltve, de mi nagyon szeretjük a füstölt lazacot, így ez mellett tettem le a voksomat és ezzel próbáltam ki. Egy 10 dkgos csomagot vettem meg, de mint… Read More

Tovább olvasom
Baconba töltött sonkás zöldségek

2018-09-26

bacon, ebéd, egészség, egészséges, életmód, életmódváltás, változatos étkezés, zöldségek,

Baconba töltött sonkás zöldségek

Ott kezdődik, hogy imádom a bacont. De nagyon ritkán eszem és a hétvégén nagyon megkívántam valami zöldséggel. Hát ez születettt belőle. Egyszerű étel, gyorsan elkészíthető, baromi ízletes. Bármilyen zöldséget rakhatsz bele, húsmentesen is készítheted és ha a sonkánál jobban valami csirke vagy pulykahúst preferálnál, akkor bátran használd és… Read More

Tovább olvasom
Sonkás zöldségekkel töltött gombafejek

2018-08-22

ebéd, egészség, életmód, étkezés, fittrecept, gomba, recept, zöldség,

Sonkás zöldségekkel töltött gombafejek

Hirtelen ötlettől vezérelve, amikor megláttam a gyönyörű nagy gombákat a piacon, eldöntöttem, hogy töltött gombákat fogok csinálni vacsira. Mindenem van otthon  hozzá zöldség, meglátjuk mit tudunk kihozni belőle címszóval álltam neki a történetnek. Lehet ebédre, vacsira fogyasztani. Igazából húsos verzióban is elkészítheted, akár pulyka darálthúsból is eltudom képzelni jó zöldségesen… Read More

Tovább olvasom
Brokkolis, tonhallal töltött zabpelyhes palacsinta

2018-08-17

brokkoli, egészség, fittrecept, palacsinta, sós, tízórai, tonhal, uzsonna, zöldség,

Brokkolis, tonhallal töltött zabpelyhes palacsinta

Szerintem nincs olyan ember, aki ne szeretné a palacsintát. Én imádom, jöhet bármilyen formában: sósan, édesen, gyümölccsel, gyümölcs nélkül. Én édes párti vagyok, túrós-banános a kedvencem, de a férjem inkább a sós dolgokat kedveli. Így kitaláltam, hogy csinálok sós palacsintát, sós töltelékkel. Gondolkoztam mi legyen benne, mi az amit szeretünk,… Read More

Tovább olvasom
Spenótos, tonhalas, tojáskrém

2018-05-23

étkezés, reggeli, tojás, tonhal, zöldség,

Spenótos, tonhalas, tojáskrém

Ezt a kaját fogyaszthatod a nap bármelyik szakában szinte. Kiváló reggelire, köztes étkezésre és vacsorára is. Semmi bonyolult nincs benne, nagyon egyszerű, gyorsan elkészíthető, nincs agyon feldolgozva, mint más étel, full egészséges és minden tápanyagot tartalmaz, amire szükségünk van. Hozzávalók: 2-3 db tojás 1 konzerv tonhal (sós lében) 1… Read More

Tovább olvasom
Zabos, túrós korongok

2018-02-04

édesség, egészség, étkezés, recept, reggeli, tízórai, túró, zabpehely,

Zabos, túrós korongok

Egyik alapfeltétele az életmódváltásnak, hogy rendszert viszünk az életünkbe vagyis rendszeresen, napjában többször étkezünk. Az első étkezés az egész napodat befolyásolja, tehát reggeli nélkül indítani a napot óriási hiba. Épp ezért hoztam Neked egy reggeli variációt, amely tartalmazza a megfelelő szénhidrátot, fehérjét, zsírt. Pillanatok alatt elkészül, laktató és lehet variálni… Read More

Tovább olvasom
Protein bomba

2017-10-16

édesség, egészség, fehérje, fittrecept, joghurt,

Protein bomba

Ez egy nagyon gyorsan elkészíthető délelőtti tízórai ötlet, amit akár a munkahelyedre is nyugodtan elvihetsz egy kis tálkában. Tartalmaz egyaránt gyors és lassú felszívódásu szénhidrátot valamint fehérjét. Igazán laktató, ízletes, én imádom, még a férjem is belapátolja pillanatok alatt. Édesszájúaknak ajánlom, de biztosan sós kivitelben is elkészíthető. Hozzávalók: 1 doboz… Read More

Tovább olvasom

Miért pont én?

Saját történetemet látva úgy gondolom, hogy hitelesen tudom közvetíteni azt az üzenetet, miszerint te is képes vagy kihozni magadból a maximumot és minden esélyed megvan rá, hogy azzá válj aki szeretnél lenni. Gyere, tarts velem és dolgozzunk együtt!

Kapcsolatfelvétel

Kapcsolat

Gym City Builder
1139 Budapest, Lomb u. 16

+36 20 445 4534

www.eddz.hu

szilvi@eddz.hu

Social

Facebook
Instagram