A BootCamp edzés az amerikai tengerészgyalogság erőnléti kiképzési módszerein alapul, és ez finomítva terjedt el a civil életben úgy, hogy a hétköznapi ember is élvezhesse az előnyeit. Edzéseimen a kemény munka mellett jó a hangulat és összehangolt csapatmunka van – ez kihat a személyiséged fejlődésére is és hihetetlen közösségformáló ereje is van.
Maga az edzés intenzív, változatos egyéni és páros- , saját testsúlyos gyakorlatokból áll. Fejleszti az erőt és az állóképességet. Az edzés során garantált a jó hangulat és a természetközeli élmény. Két típusát különböztetjük meg:
5-10 gyakorlatból álló teljes testes átmozgatás 3-5 körben. Adott gyakorlatsor elvégzése után megyünk a következő állomásra, addig amíg körbe nem érünk. Majd kezdjük előlről addig amíg a körök számát el nem érjük.