Sonkás zöldségekkel töltött gombafejek

2018-08-22

ebéd, egészség, életmód, étkezés, fittrecept, gomba, recept, zöldség,

Sonkás zöldségekkel töltött gombafejek

Hirtelen ötlettől vezérelve, amikor megláttam a gyönyörű nagy gombákat a piacon, eldöntöttem, hogy töltött gombákat fogok csinálni vacsira. Mindenem van otthon  hozzá zöldség, meglátjuk mit tudunk kihozni belőle címszóval álltam neki a történetnek. Lehet ebédre, vacsira fogyasztani. Igazából húsos verzióban is elkészítheted, akár pulyka darálthúsból is eltudom képzelni jó zöldségesen… Read More

Tovább olvasom
Brokkolis, tonhallal töltött zabpelyhes palacsinta

2018-08-17

brokkoli, egészség, fittrecept, palacsinta, sós, tízórai, tonhal, uzsonna, zöldség,

Brokkolis, tonhallal töltött zabpelyhes palacsinta

Szerintem nincs olyan ember, aki ne szeretné a palacsintát. Én imádom, jöhet bármilyen formában: sósan, édesen, gyümölccsel, gyümölcs nélkül. Én édes párti vagyok, túrós-banános a kedvencem, de a férjem inkább a sós dolgokat kedveli. Így kitaláltam, hogy csinálok sós palacsintát, sós töltelékkel. Gondolkoztam mi legyen benne, mi az amit szeretünk,… Read More

Tovább olvasom
Protein bomba

2017-10-16

édesség, egészség, fehérje, fittrecept, joghurt,

Protein bomba

Ez egy nagyon gyorsan elkészíthető délelőtti tízórai ötlet, amit akár a munkahelyedre is nyugodtan elvihetsz egy kis tálkában. Tartalmaz egyaránt gyors és lassú felszívódásu szénhidrátot valamint fehérjét. Igazán laktató, ízletes, én imádom, még a férjem is belapátolja pillanatok alatt. Édesszájúaknak ajánlom, de biztosan sós kivitelben is elkészíthető. Hozzávalók: 1 doboz… Read More

Tovább olvasom
Saslik otthon készítve

2017-09-05

egészség, életmód, étkezés, fittrecept, húsétel, recept, sós, tápanyag, zöldség,

Saslik otthon készítve

Számomra a nyár egyik nagy kedvence a saslik. Kicsit pepcselős, de érdemes vele foglalkozni, mert a friss, nyári ízek mindenért kárpótolnak. Egészséges, idény zöldségekből készíthetjük, variálható többféleképpen, bármiből el lehet készíteni. És még grillező sem kell hozzá, mert sütőben is elkészíthető. Hozzávalók: csirkemell cukkini padlizsán gomba vöröshagyma pritamin vagy kaliforniai… Read More

Tovább olvasom
Cukkinis fasírt

2017-09-05

egészség, életmód, étkezés, fittrecept, húsétel, recept, sós, tápanyag,

Cukkinis fasírt

Hozzávalók: darált hús 50 dkg (én pulykát használtam) tojás 2 db pirospaprika só bors egyéb fűszer ízlés szerint vöröshagyma pritamin paprika cukkini zabkorpa Elkészítés: A vöröshagymát felkockázom, cukkinit lereszelem és pritamin paprikát is kockára vágom. A húst, a zöldségeket, tojást és a fűszereket összedolgozom. Kb.2-3 evőkanál zabkorpát is rakok bele,… Read More

Tovább olvasom
Cukkini krémleves

2017-09-05

egészség, életmód, étkezés, fittrecept, leves, recept, sós, tápanyag, vega, zöldség,

Cukkini krémleves

Itt a cukkini szezon ideje, úgyhogy bátran használjuk, mert mindenhez jól passzol. Könnyű vele dolgozni, egészséges, alig van benne kalória, lassú felszívódású és a Gl indexe is jó. Személy szerint én már sütiket is készítettem belőle, mert semleges íze miatt szinte bármibe rakhatod. Készíthetsz krémlevest, húsos ragukat, fasírtot stb. Bátran… Read More

Tovább olvasom
Túrós, zabpelyhes piskóta tekercs

2017-09-05

édesség, egészség, életmód, étkezés, fittrecept, recept, süti, tápanyag,

Túrós, zabpelyhes piskóta tekercs

Hozzávalók: a piskótához: 3 egész tojás 3 evőkanál darált zabpehely édesítő csipet szódabikarbóna só a krémhez: zsírszegény túró fél csomag cukormentes vaníliás puding 2 dl zsírszegény tej vagy növényi tej(kókusztej) édesítő kókuszreszelék Elkészítés: Külön választjuk a tojásokat, a fehérjét pici sóval és édesítővel kemény habbá verjük. Egyenként hozzá adjuk a… Read More

Tovább olvasom
Túrós, kókuszgolyó

2017-09-05

édesség, egészség, életmód, étkezés, fittrecept, recept, süti, tápanyag,

Túrós, kókuszgolyó

Hozzávalók: zsírszegény túró natúr joghurt zabpehely kókuszreszelék pici édesítő(vagy méz?!) mandula Elkészítés: Túrót, natúr joghurtot, pici zabpelyhet, kókuszreszeléket, édesítőt összedolgozom. Majd golyókat formálok belőle és a közepébe bele dugok egy szem mandulát. Majd megforgatom kókuszreszelékbe, zabpehelybe, szeletelt mandulába. Ízlés kérdése minden, esetleg tetejére gyümölcsöt. Az édesítő helyett mehet bele kicsi… Read More

Tovább olvasom
Zabpelyhes, almás kókuszgolyó

2017-09-04

egészség, életmód, étkezés, fittrecept, recept, süti, tápanyag,

Zabpelyhes, almás kókuszgolyó

Hozzávalók: lágy, apró szemű zabpehely, kakaó ízlés szerint, fahéj, reszelt alma 2 kisebb darab, rumaroma, pici édesítő, kókuszreszelék Elkészítés: Az almát lereszelem, hagyom kicsit állni, majd, amit levet ereszt azt kinyomkodom belőle. A zabpelyhet, kakaót, fahéjat, rumaromát, egy kevés kókuszreszelék és pici édesítőt ( ha igényli) valamint a kinyomkodott almát… Read More

Tovább olvasom

Miért pont én?

Saját történetemet látva úgy gondolom, hogy hitelesen tudom közvetíteni azt az üzenetet, miszerint te is képes vagy kihozni magadból a maximumot és minden esélyed megvan rá, hogy azzá válj aki szeretnél lenni. Gyere, tarts velem és dolgozzunk együtt!

Kapcsolatfelvétel

Kapcsolat

Gym City Builder
1139 Budapest, Lomb u. 16

+36 20 445 4534

www.eddz.hu

szilvi@eddz.hu

Social

Facebook
Instagram